Пайдалы жасыл смузи. 2 нұсқа

Сергітетін, дәруменді жасыл смузи.

Құрамы:

• 1 жасыл алма,
• 1 киви, 
• 1 қияр,
• 1 банан,
• аскөк, 
• 1 апельсиннің шырыны,
• 1 құрма немесе 1 шай қасық бал,
• 100 мл су.

Жасалуы:

Апельсиннің шырынын сығып аламыз. Шырын, суды блендерге құямыз, жемістер мен көкөністерді турап, блендерге салып майдалаймыз. 15 секундттан кейін пайдалы сусын дайын.

Ас болсын!

---

Оқи отырыңыздар:

	Асүйдегі тайм-менеджмент. Аскөк.
	Балмұздақтың пайдалы баламасы - сорбет
	Көкнар қосылған кекс